co to jest redukcja

[...] na ost.) 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 5x 60kg , 5x 70kg , 5x 80kg , 2x 90kg , 4x 105kg - REKORD!!! (5x100kg na ost.) Komentarz: No cóż... trochę czerwono, ale, mimo to, jestem zadowolony... no, może oprócz wyciskania na barki, które dziś poszło... a raczej nie poszło, po prostu. 105kg na sztandze to już jest przegięcie ****y, i to mocne. Po [...]

[...] w rok z hakiem przybywa mi w słabej partii 3cm netto (masa vs masa, nie redukcja vs koniec masy), a poprzednie 3 to robiłem że 3 lata:-( no to chyba znak dla mnie, że jest ok Makro Od piątku weszło nowe DT 435/800/75 1. 40/150/0 (intra 40ww) 2. 80/200/0 3. 80/150/10 4. 80/120/15 5. 80/120/15 6. 75/60/35 DNT 430/500/95 1. 90/70/25 2. [...]

[...] aki dzień się zwaze czy po DT czy po DNT po albo pokazuje 95kg albo 96kg ale przyjęte te mniejszą wartośc. Ale te 3kg minimum poszło do przodu. Tak samo z klata raz mierze jest 115cm raz 116cm wiec tez przyjąłem te mniejsza wartość. Ramie prawie 43cm. JAk widac nogi tez dobrze poszły, wizualnie tego nie widac, ale po spodniach czuje że cos [...]

[...] bym się do 1 miejsca, ale raczej nie było by szans żebym przebił się na nie skopałem też start konkursu gdzie wybrałem siłowy wariant WL oraz nie przyłożyłem się do siłowego sprawdzenia brzucha, ale na starcie konkursu nie spodziewałem się że moja redukcja poleci w tak strasznie szybkim tempie, co jest dla mnie największą nagrodą z tego konkursu

Krócej spałem na teściu +ph. Swiss też mi się obiło o uszy że dobra firma. Co do pompy to na tym S4 od Magnusa jej nie było a na tym od focused jest już tak jak u ciebie- dużo większa. Też się zastanawiałem czy nie siedzi w tym pH ale doszedłem do wniosku że chyba nie bo na pH nawet na zerowym bilansie kalorycznym tyłem jak szalony a tu redukcja [...]

Myślisz, ze mk lepiej na noc? Aktualnie redukcja pod zawody słyszałem, ze mocne ssanie na jedzenie po tym jest, wiec jak będzie potrzeba zamienię na pore nocna. Ok to polecę sovie za tydzień zbadać igf1 i hgh zobaczę co siedzi wszystko mam firmy androchem

[...] + Sr911/ GW 501516 Rad 140 + SR 911 /GW 501516 Jeśli chodzi tylko o efekt utrzymania Mięśnia opcja nr 1 ostaryna SR i GW sprawdzi się super. S4 sprawdzi się jeszcze lepiej jest łagodniejszy dla lipidów może odwracać nawet proces łysienia, ale mogą wystąpić zaburzenia widzenia. U każdego przy innej dawce ale zazwyczaj po przeskoku z 50 na 75mg. [...]

[...] powolne na high carb i wbijam na mase za miesiac. Co sadzicie o takim stacku: 10mg LGD 10mg Cardarine 20-30mg Ostaryna Mysle jeszcze dorzucic tutaj 10mg RAD-140, ale nie wiem czy jest sens? Chcialem S-4 ale nie widze z AndroChemu. Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-24 08:43:01 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-24 08:43:28

[...] zrozumiałem, to przy łydkach przyrosty powinny być duże, tj. 10%, a później clustering jeśli nie wyrobię? Np. dla 10-tek byłoby to: 25 / 27,5 / 30 / 32,5 / 35 / 37,5 2) Czy jest sens robić HST z hantlami na barki przy tak małych ciężarach? Czy lepiej robić wersję z wyprostowanym tułowiem, czy opadniętym? 3) Co myślicie o ćwiczeniu brzucha z [...]

[...] wybierzecie:-) pozdrawiam:-) - wiek : 21(1992) - waga : 88,5 na czczo - staż treningowy : od 2007 - najbliższy cel sportowy : redukcja - planowana dieta zgodna z celem : jest dopięta na 100% - planowany trening zgodny z celem : split 5x + aeroby - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: żadne Zdjęcia: [...]

no też mnie ta punktacja i wyniki mocno zaskoczyły wydawało mi się że 1 i 2 miejsce jest z góry obstawione, a tutaj okazuję się że nie ciekaw jestem czy wyniki %BF potwierdziły by się gdyby wszyscy zrobili analizę składu bo wydaję mi się że nie Masti - nie zmieni to nic w punktacji, ale u mnie można przyjąć wyniki z analizy, którą zrobiłem przed [...]

[...] przyjeżdżać...zrobimy to przez internet-w formie tele- konferencjii/lub odrebnych wywiadów,może też cyklu programów na żywo? Zobaczymy......wiadomo-kamerka internetowa jest do tego niezbedna...:) Ale to chyba nie bedzie dla nikogo problemem? Co dalej po tym konkursie? Bedzie nadal ciekawie-gorace letnie miesiące,są rózne plany:dalsza [...]

Czy ja wiem czy ta dieta jest tak dobrze trzymana :D (leca co chwile czekolady, cheatmeal'e i inne smakolyki) ale w koncu masa, na redukcji tak nie bedzie juz :D Co do Twojego pytania to diete staram sie trzymac zawsze, tak jak obecnie dieta wygladala juz 3 tygodnie przed testem, a wczesniej pomiedzy koncem redukcji a tymi 3 tygodniami przed [...]

[...] z prawdziwego zdarzenia. Ryby kupuję wprawdzie w sklepach , ale tylko świeże ( niemrożone ). odnośnie wyrazistości testu wysiłkowego ; kluczowa adnotacja lekarza jest czytelna >>darnok35<< ; ciekawa uwaga , konrad :-) , tylko nie mogę sobie chwilowo wyobrazić siebie ponownie z wagą oscylującą w okolicach 90 kg ; nie mówię nie , [...]

[...] korzyści jeśli za dużo za często itp. Masa i redukcja tak samo. Chodzi przede wszystkim o kop dla psychy. O jakieś przyspieszenie metabolizmu nie chodzi, bo i tak codziennie jest nadwyżka - więc zostaje: -większa nadwyżka kcal w ten dzień -kop dla psychy Jak ktoś to rozegra - zależny od niego i od efektów jakie chce mieć. Samo masowanie niesie ze [...]

[...] ale i tak gdzie niegdzie są fragmenty słoneczne i mam nadzieję, że to nie przeszkadza, bo nie chce mi się powtarzać sesji...na fotkach na tle szafy już mój brzuszek jest po śniadanku (tak byłam głodna, że musiałam zjeść) - fotek z grudnia z podsumowania I etapu redukcji poza jedną nie wrzucam (mozna je zobaczyc na str 61 mojego [...]

[...] dziękuję. Zdrowe to to nie było, korzystne ' dla resztek mojej urody' jako kobiety też nie. Na scenę, żeby się porównywać z najlepszymi się nie nadaję także dalszy plan jest taki by dalej sobie w miarę swoich możliwości walczyć o zgrabną, wysportowaną sylwetkę. Oczywiście bez drastycznych przeskoków świńska masa/ ostra redukcja i tak w [...]

Heeeeeeeeeeejo ! Mariusz- No ja na masie w sumie nie jestem ALE tortilki wpadają z równie wielkim hukiem %-) Redukcją też tego nie nazwę więc wychodzi na to, że jest to okres REKREACYJNY %-) Wszystko wyliczone - w przeciwnym razie zjadłabym takich chyba 4 a tu się trzeba jakąś śmieszną porcją zadowolić %-) Majster- Rób, rób tylko, żeby znów Cię [...]

[...] trochę ukrócić czas spędzony na forum i czas poświęcony myśleniu o własnych 4 literach i ich stopniu jędrności. Jeśli ktoś czytał mój dziennik, to wie, że moim problemem jest nieustanna siło-maso-rzeźba, czyli innymi słowy stała waga niezależnie od tego co jem i co ćwiczę. Przez ostatnie miesiące próbowałam bezskutecznie się zredukować, w [...]

[...] zmienia na krótki i pewnie jeszcze jakieś zabiegi żeby tą siłę zachować ;p Tutaj nie ma magii, utnij kcal i towar o połowę, ostaw oral który leciał i co? żaden człowiek nie jest jakimś mutantem i po odstawieniu wszystkiego nagle jeszcze siła rośnie. chyba że ja się tutaj mylę i jest inaczej :P Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-12-11 [...]